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[组图]提秘古装女星们的杨柳细腰养成法       ★★★
提秘古装女星们的杨柳细腰养成法
唐山MM们一定都想知道明星们是怎么瘦的,下面就跟小编一起来学习吧!
作者:tangshan 文章来源:提秘古装女星们的杨柳细腰养成法 点击数: 更新时间:2011-3-25

快乐十分钟彩票 www.7iemw.cn 提秘古装女星们的杨柳细腰养成法

  唐山MM们一定都想知道明星们是怎么瘦的,下面就跟小编一起来学习吧!

女星瘦腰秘技

  一、古装女星瘦腰秘技——范冰冰

  范冰冰

  瘦腰秘诀:有氧运动+食物调剂

  平时多做一些有氧运动,遇到拍戏忙时,可选择服用高质量的减肥药品保持身材,不但方便,效果还很明显,更不会打乱生活规律。此外,冰冰透露,香蕉、酸奶等食品也能“瘦腰”,美眉们可以通过食物调剂和适当的运动,实现自己的美丽目标。

  三日香蕉减肥法:

  第一天:

  早:一根香蕉,两杯水蜜桃味酸奶。不一定是这种口味的酸奶了,最好是脱脂酸奶了,根据自己的口味来选就行了。

  午:两根香蕉,两杯无糖酸奶。如果到了下午,实在是很饿的话,不如来点下午茶被。比如喝一杯黑咖啡或一杯荷叶茶,有饱腹感,而且还能助消化哦!

  晚:一根香蕉,一杯无糖酸奶。

  第二天:

  早:一根香蕉,两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶。绿茶也是很受追捧的哦,可以促进肠胃的蠕动,有助于消化。

  午:两根香蕉,两杯无糖酸奶。

  下午茶时间:香蕉沙拉。将香蕉肉捣碎,加些西红柿、苹果菠萝等减肥水果,既抗饥饿,还有利于排毒呢。

  晚:一根香蕉,一杯无糖酸奶。

  第三天:

  早:两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶

  午:两根香蕉,两杯无糖酸奶

  晚:一根香蕉,加上一个西红柿??柿说幕霸俸鸵槐阎崮贪?。

二、古装女星瘦腰秘技——赵薇

  赵薇

  瘦腰秘诀:少吃,多推脂,擦雕塑霜。

  少吃才是所有瘦的根源。但是要注意雕塑霜的使用,可以帮你紧致减肥后松垮的皮肤哦!

伊兰纤姿美体精华露

  伊兰纤姿美体精华露

  参考价:RMB328 / 100ml

  重新活化并加强脂肪组织自然燃烧,遵循人体生理节律,早晨燃烧脂肪,夜间抑制脂肪堆积。日夜作用,全方位纤体。针对顽固型橘皮,以及大腿、髋部、臀部、手臂等全身各处的多余脂肪。

娇兰恒采动能紧致纤体露

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  参考价:RMB960 / 200ml

  半是凝胶、半为乳霜的质地非常清爽,即使立即穿衣也不妨碍吸收。富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物,紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。这款产品就像具有支撑力的网络保持体形,同时还带来健康怡人的清新感受。

娇韵诗莹亮身体精华

  娇韵诗莹亮身体精华

  参考价:RMB500 / 200ml

  一款能令肌肤获得新生的预防身体老化的精华液。促进表皮细胞的新陈代谢,加强胶原纤维合成,保持肌肤柔韧性;修护皮脂膜,柔软光泽肌肤,并有效防止自由基对肌肤的伤害。

茱莉蔻薰衣草身体滋润乳液

  茱莉蔻薰衣草身体滋润乳液

  参考价:RMB380 / 300ml

  如丝般轻盈细滑的乳液状质地。蕴含薰衣草和雏菊等多种植物活性成分,带给肌肤舒缓、保湿和细腻。肌肤感觉到幼滑、亮泽、紧致和柔软。

按摩手法

  腹部按摩手法:用双手掌在小腹中央位置向左右两边推开按摩,注意是力度要均匀,全手掌的力度要平均,约按2~3分钟便足够。右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条推动,令水分和脂肪变软,从而随新陈代谢排走,保持曲线,左右腰位各做2分钟。

  关于纤体霜,你一定要知道的几个Tips:

  1.纤体霜最好在沐浴后使用。先用性质温和的磨砂膏去除皮肤上多余的角质和死皮,这样才能确保乳霜中的有效成分发挥最佳效果。

  2.按摩是纤体霜使用过程中绝不能缺少的一个环节。不同的身体部位需要的按摩手法也不尽相同,只有掌握了正确的按摩手法,加上耐心地长时间坚持,才能最终感受到肌肤紧致带来的快感。

  三、古装女星瘦腰秘技——林心如、朱茵

  林心如

  瘦腰秘诀:瘦腰=饮食+运动

  在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。

  另外她一有时间就在家中跑跑步机,每天都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。

  朱茵

  瘦腰秘诀:健美法

  朱茵在健美方面没有特别计划,平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃,以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩,也会定期到美容院做护理。说到保养之道,朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。

四、古装女星瘦腰秘技——萧蔷、杨幂

  萧蔷

  瘦腰秘诀:摇呼啦圈

  1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

  2.每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

  3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

  4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

  5.多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

  杨幂

  瘦腰秘诀:水果代替果汁+多吃清淡食物

  1.果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

  2.为了身体着想,断食可以免掉,但却绝对不能这几天吃油腻的食物。

  推荐产品:无添加fancl蟹壳素

  参考价:RMB120

  产品介绍:于餐前进食,内含蟹壳素有效吸着及包裹着摄取过量的油份,将其排出体外,预防脂肪积聚及帮助燃烧旧有脂肪。最适合喜欢吃肉食和油腻的人士。

  蝶翠诗DHC浓缩膳食纤维粉

  参考价:RMB158

  产品介绍:DHC浓缩膳食纤维粉添加了2种安全性极高的水溶性植物膳食纤维,制成粉末状的补充剂。以玉米种皮中提取出的难消化性糊精为主要成分,并与玉米纤维、大豆纤维均衡配比。制造过程中去除了植物纤维中的脂质、蛋白质及淀粉,因而不会在中途被消化,能够直达大肠,有效发生作用。无色、无香料的细微颗粒能够加入茶、咖啡或任何饮料及菜肴中,加热也不会影响其效果。

扮靓女人录入:tangshan    责任编辑:tangshan 
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