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[组图]小脸美女养成术!瘦脸操+方法 快速变瓜子脸         ★★★
小脸美女养成术!瘦脸操+方法 快速变瓜子脸
作者:tangshan 点击数: 更新时间:2011-9-15

小脸美女养成术!瘦脸操+方法 快速变瓜子脸

◆看看你的脸

用手掌尽量遮住脸,是否只遮住不到三分之二的地方。

看看镜子中的你,两腮是否微微鼓出、双眼是否肿胀,也许还有可怕的下眼袋。

捏捏脸颊两侧,是否捏起了过多的肉肉。

喜欢嚼口香糖吗?是不爱嚼,还是整天嚼不停?

略微低下头,看看是否有双下巴?

第一次见面的同学,都会说:“你脸圆圆的,好可爱哦!”

●结果:如果上面的选择中,你有四项的回答是肯定的,那你就要准备“开始啦!”

小脸美女养成术!瘦脸操+方法 快速变瓜子脸

◆肿肿脸的原因

脂肪:面部脂肪过多,而又极少运动,就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

咬?。好娌康囊Ъ》⒋?,肌肉过多,也是造成胖脸的一大因素。

水肿:平时你喜欢吃味道重、辛辣的食物,那脸部就容易浮肿。

骨骼:如果你天生骨骼就“大”,那无论你有多么瘦,也不能变成一个小脸美人了。

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◆日常生活中影响面部肥胖的原因

·外出时,要涂防晒霜。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化、松弛。

·勿吸烟。吸烟会破坏维生素c,从而对皮肤弹性构成威胁。

·进食时慢慢咀嚼食物,可以锻炼表情肌的弹力。

·养成洗热水浴的习惯,以加强机体的新陈代谢。

·不要用手撑面,不要趴着或侧着睡觉。

·睡前勿大量饮水。

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◆脸部体操

这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀!

步骤一:快速抬高下巴10-20次。

步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。

步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情。

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步骤四:利用声乐发音练习,也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习。

步骤五:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表达清楚自己的语意,二来让脸部随着说话的时候做运动。

●注意:利用一切细碎时间来练习就可以,想起来就动动吧。

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◆先来做鬼脸

要知道我们从微笑到发怒,会牵连面部的20多块肌肉,只要你有意识地多动动,肌肉自然就能绷紧你的皮肤,使面部轮廓分明、充满生机。

动作一:锻炼面颊肌,鼓腮。

动作二:锻炼唇肌,唇收拢,发“欧”音。

动作三:锻炼眼眶肌、面颊肌,睁大眼,张大嘴发“啊”音。

小脸美女养成术!瘦脸操+方法 快速变瓜子脸

动作四:锻炼笑肌,嘴角尽量向两边咧,发“依”音。

动作五:锻炼下唇方?。ㄊ战粝掳妥溉饬废埃?,仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟。

●疗程:以上动作各做10-20个,一周三次。

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◆五花八门瘦脸

洗脸→改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

敲击法→洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。 饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

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沐浴法→每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜,可以瘦脸哦!

冷敷法→用手巾住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。

拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3式瘦脸按摩 立现锥子脸

唐山减肥录入:tangshan    责任编辑:tangshan 
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